Jautājums par ideālo matu mazgāšanas biežumu jau daudzus gadus paliek noslēpums. Pārāk bieži ieradumi balstās uz aizspriedumiem, nevis uz galvas ādas bioloģiskajām īpatnībām. Dermatoloģe un Klīvlandes klīnikas docētāja Šilpi Ketarpala dalījās ar šobrīd precīzākajām rekomendācijām par matu mazgāšanas biežumu katram matu tipam.
Saturs
Matu tips – galvenais faktors, kas nosaka mazgāšanas biežumu
Pēc speciālistes teiktā, viss sākas ar matu dabu. Galvas āda reaģē atšķirīgi atkarībā no tā, vai mati ir plāni, cirtaini vai biezi. Katram matam ir savs līdzsvars starp sebuma izdalīšanos, jutīgumu un mehānisko trauslumu.
Piemēram, biezi vai ļoti cirtaini mati jāmazgā retāk. “Cilvēkiem ar bieziem, cirtainiem vai ļoti cirtainiem matiem galvu var mazgāt reizi divās nedēļās,” saka Khetarpals. Šādi mati labāk saglabā dabisko mitrumu, jo ādas tauki lēnāk izplatās no saknēm uz galiem.
Plāni, taisni mati, gluži pretēji, prasa biežāku mazgāšanu, jo ādas tauki ātri izsmidzinās, padarot matus taukainus jau nākamajā dienā. Matu mazgāšana reizi vienā vai divās dienās ir pietiekama, lai saglabātu apjomu un svaigumu, nekaitējot galvas ādai.
Pielāgojiet mazgāšanu matu tekstūrai un garumam
Garums arī spēlē nozīmīgu lomu. Gari mati ir vairāk pakļauti sausumam, jo ādas taukiem ir grūtāk sasniegt galiņus. Pārmērīga mazgāšana var padarīt matus trauslus. Dermatologs iesaka šampūnu uzklāt tikai uz galvas ādas, bet kondicionieri — tikai uz galiņiem. Šis vienkāršais solis samazina trauslumu un saglabā matu elastību visā garumā.
Un otrādi, mazgājot visu galvu ar šampūnu, tiek noņemts pārāk daudz aizsargājošā sebuma, bet kondicionieris uz saknēm var priekšlaicīgi apgrūtināt un pārmērīgi stimulēt galvas ādas tauku dziedzeri. Līdzsvars starp šiem diviem procesiem nosaka jūsu matu ilgtermiņa veselību.
Kāpēc vecums maina matu kopšanas vajadzības
Galvas mazgāšanas biežums ir atkarīgs ne tikai no matu tipa, bet arī no vecuma. Laika gaitā tauku dziedzeru aktivitāte dabiski samazinās. Androgēnu līmeņa samazināšanās nozīmē mazāku ādas tauku daudzumu un tādējādi mazāku nepieciešamību pēc biežas mazgāšanas.
Jauniem cilvēkiem galvas āda bieži ir taukaināka. Ar vecumu tā kļūst sausāka, trauslāka un jutīgāka pret agresīviem līdzekļiem. Mazgājot galvu ar šampūnu retāk, var saglabāt stabilu hidrolipīdu līdzsvaru. Mazgāšanās reizi septiņās līdz desmit dienās var būt pietiekama, lai saglabātu galvas ādas tīrību, neizraisot niezi un blaugznas.
Hormonu loma ādas tauku ražošanā
Tauku dziedzeri ir tieši atkarīgi no androgēniem – hormoniem, kas stimulē ādas tauku ražošanu. Tāpēc pusaudžiem un jauniešiem bieži novēro pārmērīgu galvas ādas spīdumu. Vecākiem cilvēkiem šī hormonālā aktivitāte samazinās, kas padara matus sausākus. Tāpēc, lai saglabātu matu dabisko līdzsvaru, ir ļoti svarīgi pielāgot mazgāšanas biežumu atbilstoši šīm fizioloģiskajām izmaiņām.
Sports, svīšana un aizspriedumi
Daudzi uzskata, ka ikdienas treniņi prasa sistemātisku mazgāšanu. Tomēr, pēc Khetarpal teiktā, pat sportistiem nav nepieciešams mazgāt galvu pēc katra treniņa. Viņa iesaka ievērot regulāru grafiku — trīs reizes nedēļā, vienu reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās — un nemainīt to atkarībā no svīšanas intensitātes.
Pats par sevi sviedri nav kaitīgi galvas ādai, ja tos nomazgā nākamajā mazgāšanās reizē. Vienkārša matu skalošana ar tīru ūdeni vai to sasiešana sportojot var būt pietiekama, lai izvairītos no diskomforta. Ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas tauku dziedzeru stimulācijas, ko izraisa bieža mazgāšanās.
Kad šampūns kļūst neproduktīvs
Pārāk bieža matu mazgāšana atņem galvas ādai aizsargājošo lipīdu plēvi. Rezultātā tauku dziedzeri ražo vēl vairāk sebuma, lai kompensētu mitruma trūkumu. Šis apburtais loks izraisa matu sakņu taukainību un galiņu sausumu. Pārmērīga agresīvu līdzekļu lietošana pastiprina šo parādību, dažkārt izraisot blaugznas vai kairinājumu.
Tāpēc labs šampūns ir jāattīra mati, neesot agresīvam. Vislabāk ir lietot maigas formulas bez agresīviem sulfātiem un siltu, nevis karstu ūdeni.
Ceļā uz personalizētāku pieeju matu higiēnai
Dermatologs uzsver vienu svarīgu punktu: universāla biežuma nav. Vide, ēšanas paradumi un izmantotie līdzekļi arī ietekmē galvas ādas stāvokli. Cilvēkam, kas dzīvo mitrā klimatā, kopšanas vajadzības atšķirsies no cilvēka vajadzībām, kas pakļauts pilsētas piesārņojumam vai sausam klimatam.
Labākais veids ir novērot matu reakciju pēc katras mazgāšanas. Galvas ādas saspringums vai nieze liecina par pārmērīgu mazgāšanu. No otras puses, taukainas matu saknes pēc dienas, kad izmantots šampūns, liecina par nepietiekamu mazgāšanu. Pareizā līdzsvara meklēšana prasa laiku, bet ilgtermiņā tas var nodrošināt spēcīgākus un spīdīgākus matus.
Kas jāatceras par galvas ādas veselību
Matu mazgāšana nav obligāti jāveic katru dienu. Pareizs režīms, maigs līdzeklis un rūpīga skalošana — tas ir viss, kas nepieciešams, lai saglabātu matu tīrību un veselību. Pacietība ir panākumu atslēga: matu kopšanas režīma maiņa bieži vien aizņem vairākas nedēļas, lai stabilizētu dabisko sebuma ražošanu.
Galvas ādas stāvokļa izpratne ir pirmais solis ceļā uz līdzsvarotu matu kopšanu. Tie nav pārāk sausi, nav pārāk taukaini, vienkārši tīri vajadzīgajā brīdī. Klīvlandes klīnikas ieteikumi atgādina mums, ka, tāpat kā ādas gadījumā, mērenība ir labākā kopšana.
